Madde och alla hundarna´s äventyr

Att styra sina tankar är svår konst.
Vill besitta konsten inte bara i yogan utan även i vardagliga livet.
Just nu klarar jag inte att styra tanken mer än någon minut.
Jag är en sådan typisk grublare, ska analysera problem i småbitar, vända och vrida fram och tillbaka.

Förstår mer och mer vikten vid att vara närvarande, här och nu.
Jag tror det kan förlänga livet med säkert 10år minst dessutom så får man ut mer av livet och man klarar
att stanna upp och njuta av det som är just nu.

För att kunna öka sin medvetenhet och närvaro så måste man först kunna lära sig grundläggande avspänning.
Vid avspänning skall kroppen inte bara spänna av i muskler utan också vara uppmärksam på vad den gör och lyssna på sig själv.

Inte förns man praktiserar detta så förstår man hur påverkad man är av stress.
Mitt mål är att kunna få sådan ro i själen att jag kan hamna i meditation.
Hittade en hemsida http://www.mindfulnesscenter.se/ med en Dr Ola Schenström som i steg ska hjälpa mig att leva i nuet.